Tak Lagi Gelisah! 7 Cara Mengembalikan Ketenteraman Tidur di Malam Hari

Tak Lagi Gelisah! 7 Cara Mengembalikan Ketenteraman Tidur di Malam Hari
Cara mengatur pola tidur. Foto: Pinterest/rakcer.id
0 Komentar

6. Fokus pada Hal yang Membosankan

Kadang, otak kita perlu dialihkan untuk bisa kembali tidur. Cobalah menghitung mundur, membaca buku yang tenang, atau membayangkan sesuatu yang membosankan. Kegiatan sederhana ini bisa mengalihkan pikiran dari kecemasan dan membuat tubuh lebih cepat mengantuk.

7. Manfaatkan Aplikasi Tidur

Jika kamu sering mengalami masalah tidur, beberapa aplikasi tidur bisa menjadi solusi. Aplikasi ini menawarkan berbagai fitur seperti musik pengantar tidur, meditasi, dan cerita pengantar tidur yang bisa membantu kamu tidur lebih cepat. Pilih suara atau cerita yang menenangkan dan biarkan aplikasi ini membantu menenangkan pikiran.

Itulah beberapa cara yang bisa kamu coba untuk kembali tidur setelah terbangun di tengah malam. Dengan menerapkan tips-tips ini, kamu bisa memaksimalkan waktu tidurmu dan bangun lebih segar keesokan harinya. Selamat mencoba dan semoga tidurmu kembali nyenyak!

0 Komentar