Studi dalam Journal of Applied Psychology tahun 2021 menemukan bahwa orang yang makan makanan tidak sehat di malam hari cenderung mengalami sakit kepala, diare, dan menjadi kurang produktif di tempat kerja.
Jadwal Waktu Berhenti Makan Sebelum Tidur
Sebaiknya berhenti makan setidaknya tiga jam sebelum tidur. Hal ini memberi waktu yang cukup bagi tubuh untuk mencerna makanan, mengurangi risiko asam lambung, dan memastikan tidur yang berkualitas.
Dengan menjaga jarak waktu makan sebelum tidur, tubuh akan lebih siap untuk beristirahat dan bangun dengan kondisi yang segar di pagi hari.