Selain itu, sayuran hijau juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel telur dan sperma dari kerusakan akibat radikal bebas. Mengonsumsi sayuran hijau secara rutin dapat meningkatkan peluang kehamilan secara alami.
5. Produk Susu Penuh Lemak
Produk susu penuh lemak seperti susu murni, yoghurt, dan keju dapat membantu meningkatkan kesuburan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi produk susu penuh lemak memiliki risiko lebih rendah mengalami gangguan ovulasi dibandingkan dengan mereka yang hanya mengonsumsi produk susu rendah lemak.
Baca Juga:Fraksi Golkar Sebut LKPJ Bupati Jauh dari Target dan HarapanUsaha Sewa Truk Peluang Bisnis yang Mungkin Menguntungkan dengan Permintaan Tinggi
Kandungan kalsium dan vitamin D dalam produk susu juga berperan penting dalam mendukung keseimbangan hormon reproduksi dan kesehatan sistem reproduksi secara keseluruhan.
Oleh karena itu, mengganti produk susu rendah lemak dengan versi penuh lemak dapat menjadi strategi yang baik untuk meningkatkan kesuburan.
Makanan memainkan peran penting dalam mendukung kesuburan dan kesehatan sistem reproduksi.
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi seperti alpukat, ikan berlemak, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan produk susu penuh lemak, pasangan dapat meningkatkan peluang mereka untuk memiliki keturunan.
Selain menjaga pola makan yang sehat, penting juga untuk menjalani gaya hidup yang seimbang, menghindari stres berlebihan, dan rutin berolahraga agar kesehatan reproduksi tetap optimal.(*)