4. Menutrisi Kulit, Rambut, dan Kuku
Kandungan vitamin B kompleks, seperti biotin, riboflavin, dan selenium dalam telur berperan besar dalam menjaga kesehatan kulit, memperkuat kuku, dan mencegah kerontokan rambut. Konsumsi rutin telur setiap pagi dapat membantu menjaga penampilan tetap prima secara alami.
5. Mendukung Fungsi Otak dan Meningkatkan Daya Ingat
Salah satu kandungan unggulan dalam telur adalah kolin nutrisi esensial yang tidak diproduksi secara alami oleh tubuh. Kolin sangat penting bagi perkembangan dan fungsi otak, termasuk daya ingat, fokus, dan suasana hati. Dua butir telur rebus sudah cukup untuk memenuhi sekitar 60% kebutuhan kolin harian.
Eksperimen Editor Kesehatan: Dua Telur Rebus Setiap Pagi
Destine Manson, editor dari Health, melakukan eksperimen dengan rutin mengonsumsi dua butir telur rebus sebagai menu sarapan selama beberapa minggu. Hasilnya, ia merasa lebih kenyang, fokus, dan berenergi sepanjang hari.
Baca Juga:Siswa MA Al-Mubarokah Cirebon Pukau Penonton dengan Fasih Baca Kitab Kuning & Cas-cis-cus Bahasa InggrisResmi Comeback! Yumi’s Cells 3 Tayang 2026, Siap Bikin Penonton Baper Lagi Bareng Kim Go Eun
Menurutnya, sarapan telur membuatnya tidak mudah lapar, serta mendorong kebiasaan makan yang lebih sehat sepanjang hari. “Ini membantu saya merasa lebih waspada dan tidak mudah lelah,” tulisnya dalam artikel pengalamannya.
Sarapan sehat tidak harus rumit atau mahal. Dua butir telur rebus dapat menjadi solusi praktis yang penuh nutrisi untuk memulai hari. Selain mendukung metabolisme, sistem kekebalan, dan kesehatan otak, telur juga menjaga berat badan dan menutrisi kulit dari dalam.
Jika Anda ingin memulai hari dengan energi maksimal dan tubuh yang sehat, pertimbangkan untuk menjadikan telur rebus sebagai bagian dari menu sarapan harian Anda. Pastikan untuk memasaknya tanpa tambahan garam atau minyak berlebih agar manfaatnya lebih optimal.
Mulai besok pagi, berikan tubuh Anda awal yang kuat hanya dengan dua butir telur rebus. Tubuh sehat, pikiran tajam, hari pun lebih produktif!