5. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Last but not least, tidur bukan cuma buat ngilangin kantuk, tapi buat menyelamatkan kewarasan. Jangan kompromi soal jam tidur. Hindari begadang demi Netflix atau kerja tambahan yang sebenarnya bisa ditunda.
Investasi paling murah tapi berdampak besar buat kesehatan mental? Ya, tidur yang cukup!
Menjaga kewarasan bukan hal egois. Justru dengan waras, kamu bisa bekerja lebih baik, lebih bahagia, dan punya hubungan yang sehat dengan sekitarmu. Jadi, jangan tunggu sampai burnout datang mengetuk. Mulai rawat diri hari ini juga.
Baca Juga:Cuma Tambah Sedikit Dekorasi, Kamar Mandi Kamu Bisa Jadi Spot Foto Aesthetic!11 Inspirasi Dinding Glass Block Minimalis, Solusi Elegan untuk Rumah Lebih Estetik dan Hemat Energi
Yuk, pilih satu dari lima cara di atas dan coba praktikkan malam ini. Kamu berhak hidup tenang, bahkan setelah hari yang melelahkan.