6. Buah-buahan Berwarna Cerah
Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi kaya akan vitamin C yang berperan dalam produksi kolagen, komponen penting dalam jaringan tulang.
Vitamin C juga membantu proses penyembuhan tulang setelah cedera, dengan mengonsumsi buah-buahan berwarna cerah, Anda tidak hanya mendapatkan nutrisi untuk tulang, tetapi juga menjaga kesehatan kulit dan sistem imun. (*)