CIREBON, RAKCER.ID – Menurunkan berat badan bukan cuma soal olahraga. Apa yang kamu minum saat bangun tidur juga bisa bantu mempercepat pembakaran lemak, lho.
Menurut Josiah Tsg, atlet dan influencer kebugaran, ada beberapa minuman pagi yang bisa meningkatkan metabolisme dan mendukung penurunan berat badan. Kuncinya diminum saat perut kosong, sebelum sarapan.
Berikut 5 minuman pagi yang bisa kamu coba untuk bantu membakar lemak secara alami:
1. Chia Seed dan Air Hangat
Baca Juga:7 Kesalahan Sepele dalam Perawatan Wajah yang Bisa Merusak KulitIni Arti Loud Budgeting, Gaya Atur Uang Ala Gen Z yang Bikin Hidup Lebih Tenang
Chia seed kaya omega-3, serat, dan antioksidan. Kandungan serat larutnya bikin kenyang lebih lama dan melancarkan pencernaan.
Cara konsumsi:
Campurkan 1 sendok makan chia seed ke dalam segelas air hangat. Diamkan hingga mengembang, lalu minum sebelum sarapan.
2. Air Lemon dan Cabai Cayenne
Lemon dan cabai cayenne bisa meningkatkan metabolisme dan mendetoks tubuh secara alami.
Cara konsumsi:
Campurkan irisan lemon dan sedikit bubuk cabai cayenne ke air hangat. Aduk rata dan minum saat perut kosong. Jika kamu punya masalah lambung, konsultasikan dulu dengan dokter.
3. Ginger Shot
Minuman ini berbahan dasar jahe, kunyit, lemon, madu, dan sedikit lada hitam. Bermanfaat untuk mempercepat metabolisme, meredakan perut kembung, dan meningkatkan imunitas.
Cara membuat:
Parut jahe dan kunyit seukuran ibu jari
Tambahkan ½ sdt lada hitam dan ½ air perasan lemon
Campur dengan 1 sdm madu
Simpan semalaman di kulkas dan minum keesokan paginya
4. Cuka Apel
Cuka apel mengandung asam asetat yang bantu mengontrol kadar gula dan menekan nafsu makan.
Cara konsumsi:
Larutkan 1–2 sdm cuka apel ke dalam segelas air hangat. Jangan diminum langsung karena bisa merusak gigi dan lambung.
5. Teh Hijau dan Lemon
Baca Juga:Fenomena Money Dysmorphia Bikin Gen Z Selalu Merasa "Kurang", Padahal Gajinya Aman6 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bikin Kamu Jatuh Miskin Tanpa Disadari
Teh hijau mengandung katekin, antioksidan yang mempercepat pembakaran lemak. Tambahan lemon memberikan efek detoks.
Cara konsumsi:
Seduh satu kantong teh hijau dan tambahkan irisan lemon. Minum selagi hangat untuk hasil maksimal.
Mulai hari dengan minuman yang tepat bisa bantu tubuh membakar lemak lebih efektif.
Tapi jangan lupakan pola makan sehat, olahraga teratur, dan istirahat cukup. Konsistensi adalah kunci utama untuk menurunkan berat badan secara alami.