Tapi jika kamu lebih suka suasana tenang, jalan kaki di malam hari setelah makan bisa membantu tubuh lebih rileks menjelang tidur.
Tidak ada aturan baku soal kapan harus jalan kaki. Mau pagi, siang, sore, atau malam, semuanya baik asalkan dilakukan secara rutin dan konsisten.
Dengarkan tubuhmu, sesuaikan dengan jadwal harian, dan nikmati setiap langkah kecil menuju hidup yang lebih sehat.