5. Buah Beri
Buah seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan anggur mengandung antioksidan tinggi dan indeks glikemik rendah.
Artinya, buah ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam baik untuk penderita diabetes maupun pencegahan sejak dini.
Antioksidan dalam buah beri membantu melindungi dan memperbaiki sel-sel tubuh, termasuk sel di organ vital seperti jantung dan otak.
Baca Juga:Teh Kombucha Bukan Cuma Tren! Ini Manfaat Nyatanya bagi Kesehatan Tubuh dan PikiranRutin Konsumsi Mentimun? Ini 4 Manfaat Besarnya untuk Kesehatan Tubuh
Kunci umur panjang tidak harus mahal atau rumit. Dengan rajin mengonsumsi tomat, ikan berlemak, makanan fermentasi, dark chocolate, dan buah beri, kamu sudah selangkah lebih dekat menuju hidup yang lebih sehat dan berkualitas. Tetap seimbang dan konsumsi dalam jumlah wajar, ya!