6. Konsistensi: lakukan minimal 3–5 kali seminggu, lebih baik setiap hari.Jalan kaki bukan sekadar aktivitas ringan, tapi bisa menjadi olahraga efektif untuk menurunkan berat badan.
Dengan durasi minimal 30 menit per hari, ditambah pola makan sehat, berat badan bisa turun tanpa perlu olahraga berat.
Ingat, kunci utamanya adalah konsistensi. Seperti kata Tya Ariestya, “jalan kaki itu gratis dan bisa dilakukan siapa saja, asal konsisten.”