RAKCER.ID – Manfaat Olahraga Badminton, bulu tangkis awalnya berasal dari India dan berkembang di Inggris pada akhir abad ke-19. Di Indonesia, pertama kali diperkenalkan pada awal abad ke-20, dan sejak itu menjadi salah satu olahraga yang sangat populer.
Banyak atlet bulu tangkis Indonesia yang menjadi juara di berbagai kejuaraan dunia. Hampir semua orang bisa memainkan bulu tangkis, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Berikut 5 diantaranya
1. Melatih kemampuan berpikir dan kerja sama tim
Bulu tangkis dapat dimainkan secara tunggal atau ganda. Saat bermain tunggal, Anda harus cepat mengarahkan dan mengembalikan kok ke arah lawan.
Baca Juga:Mengenal Tugas Anchor Dalam Futsal, yang Suka Futsal MerapatArti No 27 Woltemade, Pemain Newcastle Penuh Makna
Sebaliknya, bermain bulu tangkis ganda mengajarkan pentingnya bekerja sama dalam tim, mengatur taktik, dan berkomunikasi dengan baik dengan pasangan . Memainkan bulu tangkis secara teratur dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan otak secara keseluruhan.
2. Meningkatkan stamina
Salah satu olahraga dengan intensitas tinggi yang membutuhkan banyak gerakan tubuh, bulu tangkis dapat meningkatkan stamina jika dimainkan secara teratur. Anda mungkin merasa lelah setelah beberapa menit bermain bulu tangkis pertama kali.
Namun, jika Anda bermain bulu tangkis secara teratur, Anda akan menjadi lebih bugar dan kuat untuk bermain lebih lama. Peningkatan waktu bermain juga menunjukkan peningkatan stamina.
3. Memperkuat otot dan tulang
Semua jenis olahraga berfungsi untuk meningkatkan kekuatan otot dan tulang, termasuk bulu tangkis, yang membutuhkan banyak gerakan tubuh.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa merangsang pelepasan hormon seperti insulin dan hormon pertumbuhan , yang membantu otot menyerap lebih banyak asam amino .
Oleh karena itu, Anda disarankan untuk meningkatkan asupan protein seperti dada ayam, telur, dan susu untuk memaksimalkan manfaat olahraga untuk kekuatan otot dan tulang.
4. Meningkatkan kelenturan dan ketangkasan tubuh
Untuk bisa memukul bulu tangkis dengan akurat, Anda perlu bergerak dengan cepat dan kuat. Gerakan ini memiliki potensi untuk meningkatkan kelenturan dan ketangkasan tubuh sebagai tanggapan terhadap rangsangan eksternal.
Baca Juga:3 Transfer Terburuk Musim Panas 2025, MU Tottenham Boros Timnas Futsal Indonesia Menang Libas Belanda 5-1
5. Membantu mencegah penyakit asma
Olahraga aerobik, seperti bulu tangkis, membantu kerja dan fungsi paru-paru. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa individu dengan riwayat asma ringan hingga sedang dan yang rutin melakukan latihan aerobik dengan pengawasan memiliki kemungkinan untuk mengalami lebih sedikit serangan asma.