CIREBON, RAKCER.ID – Tanda kalo kamu lelah secara mental namun bukan pemalas melainkan burnout atau lelah mental.
Pernah ga kamu ngerasain, di suatu hari kamu yang orangnya rajin tiba-tiba jadi malas berkegiatan, bawaannya capek, lelah dan pengen istirahat, nah kalo kaya gitu artinya kamu bukan pemalas melainkan lagi lelah secara mental atau burnout.
Dilansir dari Alodokter, bourout merupakan istilah yang digunakan untuk mengambarkan kondisi stres berat yang dipicu oleh pekerjaan.
Baca Juga:Apa Self Love Langue mu? Yuk, Kenali 5 Jenis Bahasa Cinta Pada Diri Sendiri!4 Tanda Kalo Kamu Butuh Healing
Burnout tidak boleh dibiarkan berlarut larut dan perlu diatasi dengan tepat karena dapar memengaruhi kesehatan fisik dan mental.
Namun bukan berarti kamu harus berbahagia dengan kelelahan mental, bisa jadi kamu malas di berbagai hal, nah mau lelah mental atau malas yuk, sama sama di atasi.
Berikut Tanda Kalo Kamu Lelah Secara Mental
Sulit Bangun Tidur di Pagi Hari
Orang yang malas : selalu sulit bangun tidur dipagi hari karna, bergadang main game sampai subuh dan sedang tidak lelah mental.
Orang yang lelah mental : sudah tidur selama 7-8 jam namun saat bangun merasa tidak segar dan masih lelah.
Tidak Mempunyai Motivasi
Orang malas : tidak mempunyai motivasi atau semangat untuk melakukan upaya lebih dalam berbagai hal.
Orang yang lelah mental : dulunya mempunyai motivasi tinggi dalam berbagai hal, namun sekarang lebih apatis dan tidak termotivasi
Mudah Tersinggung
Orang malas : orang yang malas lebih tenang dan tidak mudah tersinggung karena acuh dengan apa yang dilakukan.
Baca Juga:4 Trik Psikologi Agar Orang Lain Nyaman Berada di DekatmuTips Efektif Untuk Kamu yang Suka Belajar Malam Biar Lebih Fokus!
Orang yang lelah mental : sering tersinggung, mood yang naik turun, lebih sensitive pada omongan orang lain dan ingin menyendiri
Dulunya Bersemangat
Orange malas : tidak memiliki rasa niat yang mereka sukai baik olahraga, kegiatan akademis dan lain sebagainya.
Orang yang lelah mental : memiliki minat yang disukai, namun menjadi tidak menyukainya karena burnout.
Cara Mengatasi Burnout
- Tidur yang cukup dan berkualitas
- Melakukan meditasi guna untuk membuat diri menjadi lebih tenang
- Menulis journaling guna mengetahui penyebab dan mencari solusi
- Olahraga secara rutin guna melepaskan stress yang dirasa
- Cerita dengan orang terdekat yang bisa dipercaya