CIREBON, RAKCER.ID – Ketidaknyamanan saat menstruasi terjadi setiap bulan dan terkadang terasa tidak nyaman, sehingga menyulitkan banyak wanita untuk menjalani kehidupan normal mereka. Ada beberapa cara untuk mengatasi nyeri saat menstruasi, yaitu dengan obat-obatan alami.
Ketidaknyamanan saat menstruasi disebabkan oleh kontraksi rahim atau uterus, yang mengubah kadar hormon atau prostaglandin dalam tubuh.
Selama menstruasi, uterus berkontraksi, melepaskan selaput tipis yang mengalirkan darah ke dalam vagina.
Baca Juga:4 Kota Destinasi Wisata Terbaik untuk Kamu yang Berjodiak VirgoRekomendasi Film Komedi yang Tayang di Netflix
Berikut ini adalah beberapa metode yang dapat digunakan untuk meredakan nyeri pada saat haid.
5 Cara Atasi Nyeri Haid secara Alami dan Praktis
1. Mengoleskan Minyak Esensial
Penggunaan minyak esensial secara teratur dianggap dapat meredakan nyeri saat menstruasi.
Produk kecantikan dapat mengandung minyak yang berasal dari cengkeh, kayu manis, sage, mawar, lavender, dan marjoram.
Senyawa alami ini dianggap bermanfaat untuk meredakan kram menstruasi setiap bulan.
Agar memperoleh hasil yang lebih baik, kamu bisa memadukan minyak esensial dengan minyak jojoba atau minyak kelapa dan mengoleskannya ke bagian yang nyeri.
2. Mengnsumsi Vitamin
Vitamin adalah pilihan lain untuk mengatasi ketidaknyamanan saat menstruasi. Magnesium dianggap lebih bermanfaat daripada plasebo untuk mengatasi kram perut.
Selain itu, Anda dapat mengonsumsi vitamin B6, minyak ikan, vitamin D, vitamin E, vitamin B1, dan B12.
Baca Juga:Kalahkan Trans TV Bandung, RCTV Raih Penghargaan KPID Award 2024 Kategori Program Siaran Religi TelevisiRekomendasi Film Seru yang Tayang di Prime Video
3. Berendam dengan Air hangat
Berendam dalam air hangat bisa jadi cara yang efektif untuk meredakan kram menstruasi. Air hangat membuat punggung, panggul, dan pinggang si Cantik menjadi rileks.
Anda bisa pergi ke sumber air panas atau mandi di rumah selama 15 menit untuk bersantai.
4. Minum Wedang Jahe
Wedang jahe merupakan obat alami yang terbukti efektif mengatasi nyeri haid. Segelas wedang jahe dapat memberikan kehangatan otot perut.
Jahe merupakan tanaman anti inflamasi yang dapat mengurangi sensasi sakit pada kram dan mual.
5. Jamu Kunyit Asam
Selain teh jahe, jamu kunyit dan asam jawa merupakan minuman herbal yang dapat membantu meredakan kram menstruasi.
Kurkumin, rempah yang sering digunakan dalam masakan, mengandung efek antiradang.
Wanita yang mengalami gejala PMS lalu minum jamu kunyit dan asam jawa benar-benar dapat meredakan rasa sakitnya.