5. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh memulihkan diri setelah berolahraga. Pastikan Anda tidur 7-8 jam setiap malam.
Tips Tambahan:
Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan setelah berolahraga.
Gunakan pakaian yang longgar dan nyaman untuk berolahraga.
Hindari berolahraga di tempat yang panas dan lembab.
Selalu sedia air putih untuk minum selama berolahraga.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat berolahraga dengan aman dan efektif pada saat bulan Ramadhan.(*)