4. Kacang Mete (Cashew)
Kacang mete adalah pilihan lain yang bisa dipertimbangkan. Kacang ini mengandung lemak tak jenuh tunggal yang mendukung kesehatan jantung. Selain itu, kacang mete juga kaya akan magnesium, mineral penting yang membantu menjaga tekanan darah stabil.
Selain itu, kacang mete mengandung protein dan serat yang membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. Ini membuat kacang mete menjadi camilan yang baik untuk mengontrol nafsu makan dan mempertahankan berat badan ideal. Mengonsumsi kacang mete dalam jumlah wajar dapat membantu menjaga kesehatan jantung tanpa rasa bersalah.
5. Hazelnut
Hazelnut adalah kacang yang mengandung lemak tak jenuh tunggal, serat, serta berbagai vitamin dan mineral. Kacang ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL. Hazelnut juga mengandung antioksidan seperti vitamin E, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Baca Juga:Mengenal Kue Khas Lampung: Resep Lezat untuk Camilan AutentikResep Kue Khas Makassar yang Nikmat dan Mudah Dibuat
Hazelnut juga mengandung folat, yang penting untuk kesehatan sel dan perbaikan DNA. Dengan demikian, hazelnut baik untuk jantung dan kesehatan secara umum. Menambahkan hazelnut ke dalam diet harian dapat menjadi cara yang lezat untuk mendukung kesehatan tubuh.
Dengan memahami jenis kacang yang bermanfaat untuk kolesterol tinggi, Anda bisa menyesuaikan diet Anda dengan pilihan yang lebih sehat dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan. Semoga bermanfaat. (*)