Dengan memilih jenis olahraga yang tepat seperti berjalan kaki, yoga, tai chi, bersepeda ringan, atau senam aerobik ringan, Anda dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.
Mulailah dengan perlahan dan nikmati manfaat dari rutinitas sehat ini untuk menjaga kebugaran di usia paruh baya dan seterusnya.