Anda dapat menambahkan almond ke oatmeal untuk mendapatkan tekstur, rasa, dan nutrisi. Namun, kacang ini juga sama lezatnya sebagai camilan. Jadi, jika Anda lelah atau perlu lebih berkonsentrasi, jangan ragu untuk mengonsumsi almond.
4. Telur
Telur umumnya dianggap sebagai makanan pokok di pagi hari, tetapi siapa yang akan percaya bahwa di balik kesederhanaannya terdapat banyak bahan yang bermanfaat bagi kinerja tubuh?
Apakah Anda kesulitan mengingat konten atau pekerjaan? Mungkin Anda jarang mengonsumsi telur yang kaya kolin.
Baca Juga:5 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Saat Sedang HaidPembentukan Posyandu Remaja KKM 29 Universitas Muhamadiyah Cirebon di Kelurahan Kemantren
Menurut situs web Australian Eggs, kolin memiliki peran penting dalam fungsi otak, terutama daya ingat, sehingga ideal bagi orang yang ingin fokus mempelajari sesuatu.
Telur, seperti gandum, dapat membuat Anda merasa lebih kenyang untuk waktu yang lama, sehingga memungkinkan Anda untuk terus melakukan aktivitas tanpa merasa lapar.
5. Bayam
Pernahkah kamu menonton kartun Popeye? Animasi anak-anak ini identik dengan tokoh Popeye yang mengonsumsi bayam untuk menguatkan fisiknya. Ternyata benar, Beauties!
Menurut situs Medical News Today, bayam yang sering disebut sebagai superfood ini mengandung magnesium dan nitrat yang membantu mengendalikan tekanan darah dan melancarkan aliran darah ke otak, sehingga membuat kamu merasa lebih tenang dan lebih fokus.
Selain itu, serat dalam sayuran ini membantu meningkatkan kadar energi dalam tubuh. Kamu bisa mencampur resep sayur bayam dengan jagung manis agar semakin nikmat disantap.