SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

5 Manfaat Olahraga Sebelum Tidur, Bantu Perbaiki 'Mood'

5 Manfaat Olahraga Sebelum Tidur, Bantu Perbaiki \'Mood\'
Ilustrasi kualitas tidur baik. Foto: baila.hpplus/pinterest/RAKCER.ID
0 Komentar

  • Sesuaikan Intensitas: Jangan memaksakan diri untuk melakukan olahraga yang terlalu berat.
  • Perhatikan Waktu: Lakukan olahraga sekitar 2-3 jam sebelum tidur.
  • Buat Suasana yang Menyenangkan: Dengarkan musik lembut atau nyalakan lilin aromaterapi untuk menciptakan suasana yang tenang.

 

 

0 Komentar