CIREBON, RAKCER.ID – Menu makanan enak Ketika bersantap sahur, Sahur menjadi momen penting untuk mengisi energi sebelum berpuasa seharian.
Selain memperhatikan asupan gizi yang seimbang, memilih menu sahur yang lezat dan variatif juga dapat meningkatkan semangat untuk memulai hari. Berikut 5 ide menu sahur yang enak dan mudah dibuat:
1. Nasi Goreng Spesial
Nasi goreng merupakan pilihan klasik yang disukai banyak orang. Anda bisa menambahkan berbagai topping seperti telur, ayam, sosis, bakso, atau seafood untuk meningkatkan cita rasa dan kandungan protein. Gunakan nasi merah untuk pilihan yang lebih sehat dan mengenyangkan.
2. Tumis Sayur dan Telur
Baca Juga:5 Fakta Tentang Ular Xenochrophis Vittatus, Ular Air Kecil dan Biasa ditemui di Sekitar Sungai5 Fakta Tentang Ular Naja naja atau Ular Kobra India
Tumis sayur adalah menu sahur yang praktis dan kaya serat. Pilihlah berbagai jenis sayur sesuai selera, seperti buncis, wortel, kol, atau sawi hijau. Tambahkan telur untuk menambah protein dan rasa gurih.
3. Roti Gandum dengan Abon dan Sayur
Roti gandum merupakan sumber karbohidrat kompleks yang lebih sehat dan mengenyangkan dibandingkan roti putih. Padukan dengan abon sapi atau ayam untuk protein dan tambahkan irisan tomat, mentimun, dan selada untuk kesegaran.
4. Oatmeal dengan Buah-buahan dan Kacang-kacangan
Oatmeal merupakan pilihan sahur yang kaya serat dan protein. Masak oatmeal dengan susu rendah lemak atau air dan tambahkan topping seperti potongan buah-buahan segar (pisang, stroberi, kiwi) dan kacang-kacangan (almond, walnut, chia seeds) untuk menambah rasa dan nutrisi.
5. Smoothie Sehat
Smoothie adalah pilihan sahur yang praktis dan menyegarkan. Campurkan berbagai jenis buah-buahan (pisang, bayam, alpukat) dan yoghurt ke dalam blender dan nikmati smoothie kaya vitamin dan mineral.
Anda juga bisa menambahkan protein powder untuk meningkatkan rasa kenyang.
Tips tambahan:
Siapkan bahan-bahan sahur di malam hari agar lebih hemat waktu di pagi hari.
Masak makanan dengan cara yang sehat, seperti merebus, mengukus, atau menumis dengan sedikit minyak.
Sajikan makanan dengan menarik agar lebih berselera.
Baca Juga:5 Fakta Tentang Brachyplatystoma filamentosum, Jenis Ikan Lele Karnivora Asal Sungai Amazon 5 Jenis Anjing yang Sangat Berbahaya Bagi Manusia, Apabila Tidak Dijaga Dengan Baik
Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup sebelum, selama, dan setelah sahur.(*)