RAKCER.ID- Ciri-Ciri Stres Berat tidak bisa dianggap remeh, karena dapat memengaruhi berbagai aspek kehidupan. Namun sayangnya, tidak semua orang menyadari bahwa dirinya mengalami stres berat. Stres berat didefinisikan sebagai ketidakmampuan mengatasi tekanan mental atau emosional yang berlebihan dalam kehidupan sehari-hari.
Ciri-Ciri Stres Berat dalam Kondisi ini dapat disebabkan oleh hubungan yang kurang harmonis, beban pekerjaan, terlilit hutang, masalah kesehatan, dan lainnya.
Ciri-Ciri Stres Berat
- Sulit Tidur
Ciri-Ciri Stres Berat dapat berujung pada gangguan tidur. Ini karena stres dapat memicu respons fight-or-flight dalam tubuh. Jika stres tersebut tidak kunjung mereda, hormon stres akan terus mengalir ke seluruh tubuh di malam hari sehingga kesulitan rileks dan tidur.
Baca Juga:3 Bahaya Konsumsi Seblak yang Berlebih, Bisa Mengganggu PencernaanOOTD Jaket Jeans Anti Gagal 2023
- Tidak Menikmati Kehidupan
Jika mulai tidak menikmati aktivitas sehari-hari atau merasa hobi Anda tidak lagi menyenangkan, hal ini juga bisa menjadi gejala stres berat. Apalagi bila disertai dengan gejala lainnya yang mengganggu, misal badan mudah lelah atau sulit tidur terus-menerus.
- Hilang konsentrasi
Kondisi stres bisa menyebabkan seseorang kehilangan konsentrasi dalam menjalankan aktivitas sehari-sehari. Stres bisa membuat fokus terhadap masalah yang sedang dihadapi.
- Tiba-tiba membentak
Tanpa disadari, stres dapat menyebabkan peningkatan iritabilitas atau peka terhadap rangsangan. Hal ini bisa membuat seseorang tiba-tiba ingin membentak, menggertak, atau cekcok dengan orang-orang di sekitarnya.
- Perubahan Nafsu Makan
Ketika merasa stres, mungkin Anda tidak nafsu makan sama sekali atau makan berlebihan tanpa disadari. Sebuah penelitian tahun 2006 menemukan bahwa sebanyak 81 persen mengalami perubahan nafsu makan ketika sedang stres, dan 62 persen menyatakan mengalami peningkatan nafsu makan.
- Gampang Lelah
Satu di antara ciri-ciri orang yang mengalami stres berat adalah mudah lelah. Ia akan terlihat lemas dan tidak dapat berpikir atau bergerak secepat biasanya.
- Penurunan Libido Seks
Libido yang menurun bisa menjadi gejala stres berat. Diketahui bahwa sebagian besar orang mengalami perubahan dalam dorongan seks selama periode stres.
Beberapa penelitian membuktikan, mereka yang memiliki tingkat stres kronis yang tinggi akan mengalami gairah seksual yang lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang memiliki tingkat stres yang lebih rendah.