- Hindari Merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit mata seperti katarak, degenerasi makula dan kerusakan pembuluh darah di mata.
Berhenti merokok atau menghindari asap rokok dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
- Makan Makanan Yang Baik Untuk Mata Anda:
Pola makan yang tepat dapat menunjang kesehatan mata. Makanlah makanan yang kaya antioksidan seperti sayuran berdaun hijau, buah-buahan, ikan berminyak seperti salmon, dan makanan yang kaya vitamin C dan E.
Baca Juga:Desain Kamar Tidur Estetik : Ciptakan Suasana yang Menenangkan dan Memukau8 Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Mudah
Suplemen makanan yang mengandung lutein, zeaxanthin, dan asam lemak omega-3 juga dapat membantu.
- Tetap Bersih dan Hindari Infeksi Mata:
Jangan menyentuh mata Anda dengan tangan kotor. Selalu cuci tangan sebelum menyentuh mata atau memasang lensa kontak. Hindari menggunakan produk atau perangkat kosmetik seperti B.
Berbagi tisu dengan orang lain untuk mencegah penyebaran infeksi mata.
- Hindari Tekanan Mata Berlebihan:
Hal terahir yang bisa Anda coba untuk menjaga kesehatan mata Anda adalah dengan cara menhindari tekanan mata secara berlebih.
Hindari membaca dalam cahaya redup dan terlalu banyak lingkungan kering atau terlalu dekat dengan layar saat menggunakan komputer.
Pastikan lingkungan kerja atau belajar Anda teratur, nyaman, dan kompatibel secara ergonomis.
Dengan memasukkan tip sederhana ini ke dalam rutinitas harian Anda, Anda dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
Akan tetapi, jika Anda mengalami gangguan penglihatan atau gejala mata yang tidak normal, segera konsultasikan ke dokter mata untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)