5. Salad
Makan salad adalah metode lain untuk membakar lemak. Selada dalam salad mengandung banyak air, yang membantu mengisi perut. Hal ini membuat lebih sedikit ruang untuk makanan berlemak yang diberikan setelah makan.
6. Teh hijau
Teh hijau telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan karena menurunkan risiko penyakit jantung dan mencegah berbagai bentuk kanker.
Selain kafein, teh hijau mengandung antioksidan yang meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi lemak perut.
Baca Juga:Mau Langsing Cepat? Coba 7 Menu Sarapan Diet Ini, Dijamin Efektif!Inspirasi Tanaman Hias yang Cocok untuk Teras Rooftop
Minum empat cangkir teh hijau setiap hari memiliki beberapa manfaat kesehatan. Salah satunya meningkatkan jumlah kalori yang dikeluarkan tubuh Anda.
Namun, orang-orang tertentu mungkin mendapatkan hasil yang berbeda-beda dari teh hijau.
7. Kopi
Kopi mengandung kafein, yang terbukti meningkatkan mood serta kinerja fisik dan mental. Kopi juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Minuman berwarna hitam ini juga dapat meningkatkan laju metabolisme sebesar 3-13%, tergantung jumlah yang diminum dan respon individu.
Minumlah kopi secukupnya untuk memastikan pendekatan pembakaran lemak ini berhasil dan tidak menimbulkan efek buruk seperti sulit tidur. Dosis harian yang biasa disarankan adalah 100-400 mg, setara dengan 1-4 cangkir kopi.
8. Cabai
Rasa pedas cabai telah terbukti memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa, termasuk penurunan berat badan. Capsaicin pada cabai mampu meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat metabolisme.
9. Kacang polong
Kacang polong kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Kacang hijau ini juga mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi, serta protein yang dapat membantu mengurangi rasa lapar. Oleh karena itu, kacang polong merupakan pilihan makanan sehat.
Baca Juga:Inspirasi Warna Keramik Teras untuk Anda yang Baru Pertama Kali Membangun RumahIde Desain Teras Kayu yang Nyaman dan Cocok untuk Semua Gaya Rumah
Menurut penelitian tahun 2011 yang diterbitkan dalam Nutrition Journal, protein kacang polong memiliki dampak yang lebih baik dalam mengurangi rasa lapar dibandingkan protein whey dari susu.
10. Kacang kenari dan almond
Banyak penelitian menunjukkan bahwa kacang-kacangan adalah makanan pembakar lemak jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Kacang-kacangan mengandung serat, protein, dan lemak bermanfaat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. (*)