Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan hubungan langsung antara telur dan penyakit jantung, namun untuk saat ini, lebih baik mengonsumsi telur dalam jumlah sedang untuk kesehatan jantung.
3. Berat Badan Akan Naik
Jika Anda sarapan telur berkalori tinggi setiap hari, berat badan Anda akan bertambah. Apalagi jika Anda memasukkan makanan berat seperti sosis berlemak, kentang goreng, pancake manis, dan kopi manis.
Memasak telur dengan lipid yang menyehatkan jantung seperti minyak zaitun juga dapat membantu kesehatan dan pengelolaan berat badan.
Baca Juga:Tarif Hotel Naik 20% Jelang Upacara 17 Agustus di IKN5 Rekomendasi Body Serum Untuk Kulit Kering
4. Meningkatkan Risiko Diabetes
Makan telur dalam jumlah banyak dapat meningkatkan risiko penyakit kronis lainnya. Menurut penelitian tahun 2009 yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care, mereka yang mengonsumsi lebih dari tujuh telur per bulan memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang mengonsumsi lebih sedikit telur.
Meskipun demikian, penelitian lain menemukan bahwa makan telur membantu meningkatkan kontrol gula darah dan sensitivitas insulin pada penderita pradiabetes dan tipe 2, dan American Diabetes Association merekomendasikan telur sebagai sumber protein.
Itulah 4 Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Terlur. Semoga artikel ini bermanfaat!