CIREBON, RAKCER.ID – Siapa bilang proses menurunkan berat badan harus membosankan dan menyiksa?
Jawabannya bisa lebih menyenangkan dari yang Anda kira, dan kuncinya mungkin ada di cangkir teh hijau yang sedang Anda pegang.
Dalam panduan santai ini, kami akan membahas aturan minum teh hijau untuk menurunkan berat badan, dengan pandangan dari para pakar nutrisi.
Kenapa Teh Hijau?
Baca Juga:Mengulas One UI 7, Perubahan Dramatis dalam Tampilan SamsungUpgrade Kamera Ultrawide dan Telephoto di Galaxy S25 Ultra Bikin Ngiler
Teh hijau telah dikenal luas karena manfaatnya bagi kesehatan, termasuk potensinya dalam membantu menurunkan berat badan.
Ini karena teh hijau mengandung antioksidan kuat yang disebut katekin, yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak.
Teh hijau memang memiliki reputasi sebagai minuman yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Ini disebabkan oleh beberapa alasan:
Metabolisme Tubuh: Teh hijau mengandung katekin, yang merupakan jenis antioksidan yang dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh.
Ketika metabolisme meningkat, tubuh cenderung membakar lebih banyak kalori, yang dapat membantu dalam penurunan berat badan.
Pengurangan Lemak: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu mengurangi lemak tubuh, terutama lemak di sekitar perut.
Ini mungkin karena teh hijau membantu meningkatkan oksidasi lemak, yang merupakan proses pembakaran lemak dalam tubuh.
Baca Juga:Siap-Siap! Galaxy AI Bikin Galaxy Watch Makin CerdasManfaat Susu Evaporasi, Bisa Nambah Berat Badan
Pengendalian Nafsu Makan: Sebagian orang menemukan bahwa minum teh hijau dapat membantu mengendalikan nafsu makan mereka.
Hal ini mungkin karena teh hijau mengandung senyawa seperti kafein dan L-theanine, yang dapat memberikan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Pengganti Minuman Tinggi Kalori: Minum teh hijau sebagai pengganti minuman lain yang tinggi kalori, seperti minuman bersoda atau kopi dengan pemanis tambahan, dapat membantu mengurangi asupan kalori harian Anda secara keseluruhan.
Namun, penting untuk diingat bahwa teh hijau bukanlah obat mujarab untuk penurunan berat badan.
Efeknya mungkin berbeda-beda untuk setiap individu, dan penurunan berat badan yang efektif tetap memerlukan pola makan sehat dan aktifitas fisik yang teratur.
Selain itu, konsumsi teh hijau dalam jumlah yang berlebihan juga dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan tidur atau ketegangan perut, terutama bagi orang yang sensitif terhadap kafein.