Masalah Kesehatan Lainnya
Kelebihan berat badan: Meskipun telur mengandung protein yang tinggi, namun juga tinggi kalori. Konsumsi telur berlebihan dapat menyebabkan kelebihan kalori yang akhirnya disimpan sebagai lemak tubuh.
- Alergi: Beberapa orang memiliki alergi terhadap protein dalam telur. Gejala alergi telur dapat berupa ruam kulit, gatal-gatal, kesulitan bernapas, hingga syok anafilaksis.
- Ketidakseimbangan nutrisi: Jika terlalu fokus pada konsumsi telur, Anda mungkin mengabaikan asupan nutrisi penting lainnya seperti serat, vitamin C, dan mineral dari buah-buahan dan sayuran.
Berapa Banyak Telur yang Aman Dikonsumsi?
Tidak ada jawaban pasti tentang berapa banyak telur yang aman dikonsumsi setiap hari, karena kebutuhan setiap individu berbeda-beda.
Baca Juga:Mau Tidur Nyenyak, Perut Langsing? Coba 5 Minuman Ini Sebelum Tidur Bantu Pangkas LemakMau Langsing Alami? Coba 5 Minuman Herbal dari Rebusan Daun
Faktor seperti usia, kondisi kesehatan, dan aktivitas fisik juga perlu dipertimbangkan. Namun, kebanyakan ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi telur tidak lebih dari 7 butir per minggu.
Kesimpulan
Telur memang merupakan sumber nutrisi yang baik, namun konsumsi yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Untuk mendapatkan manfaat optimal dari telur, sebaiknya konsumsilah dalam jumlah yang moderat dan kombinasikan dengan makanan sehat lainnya.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan.