CIREBON, RAKCER.ID – Cristiano Ronaldo merupakan pemain sepak bola dunia yang terkenal, kini dirinya telah mencapai usia lanjut.
Meski telah berusia lanjut, performa Cristiano Ronaldo di lapangan tetap luar biasa jika dibandingkan dengan yang seusianya.
Kunci keberhasilan dari performanya itu, tidak hanya terletak pada talenta alaminya, tetapi juga pada gaya hidup Cristiano Ronaldo yang tiap hari diterapkannya.
Baca Juga:Kepala dan Pejabat BPIP Melayat ke Rumah Duka Peserta Seleksi Paskibraka di SukabumiChef Arnold Kalah di di Holywings Sports Show (HSS) seri kelima Lawan Codeblu!
Lalu bagaimana gaya hidup Cristiano Ronaldo yang dapat membantunya tetap fit dan kompetitif di dunia sepak bola? simak artikel berikut.
9 Gaya Hidup Cristiano Ronaldo yang Bisa Berikan Kesehatan
1. Bangun Jam 6 Pagi
Bangun pagi menjadi faktor utama untuk hidup sehat bagi Cristiano Ronaldo. Dirinya bangun pada jam 6 pagi, kemudian melakukan olahraga lari dan disusul dengan kardio selama 2 jam lamanya.
Setelah melakukan dua olahraga tersebut, Ia kembali tidur selama 1,5 jam.
2. Makan Jam 9.30 Pagi
Setelah melakukan aktivitas olahraga dan tidur kembali, gaya hidup Cristiano Ronaldo yang kedua adalah sarapan pagi.
Cristiano Ronaldo menyantap makan pagi di jam 09.30, dirinya melakukan hal tersebut karena sangat penting untuk hidup sehatnya.
Saat makan di pagi hari, dirinya menyantap daging, keju, jus buah, dan yogurt. Dengan makanan bergizi yang disantapnya itu dapat memberikan energi untuk latihan berikutnya.
3. Olahraga Otot
Gaya hidup Cristiano Ronaldo yang ketiga adalah latihan kekuatan otot selama 2 jam. Biasanya dirinya mulai latihan pada pukul 10.30.
Baca Juga:Ruben Onsu dan Jordi Onsu sedang Tidak Harmonis! Bahkan Sampai Hari Raya Natal Tidak Bersama!Cerita Unang Bagito yang Pernah Punya Niatan Ingin Mengakhiri Hidupnya Sebelum Dekat dengan Al-Quran
Latihan otot yang dilakukan oleh sang mega bintang Al Nassr itu, bertujuan untuk melatih kelincahan, pembentukan otot, dan kekuatan tubuh secara keseluruhan.
4. Istirahat pada Siang Hari
Setelah melakukan latihan otot, gaya hidup Cristiano Ronaldo selanjutnya adalah istirahat siang selama 1,5 jam.
Biasanya dirinya melakukan istirahat siang pada pukul 12.30. Disinyalir, Istirahat siang menjadi bagian penting dari pemulihan fisik Ronaldo untuk mempersiapkan tubuhnya pada setiap pertandingan yang dilakoninya.
5. Makan Siang
Selain sarapan pagi, sang mantan Pemain Manchester United itu melakukan makan siang. Namun makan siang yang disantap juga tidak sembarang.
Menu makan siang Cristiano Ronaldo biasanya dada ayam dan salad. Dua menu tersebut dapat memberikan asupan protein dan nutrisi penting pada tubuhnya.