4. Meditasi dan Yoga
Meditasi dan yoga membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Teknik ini membantu seseorang mengendalikan pernapasan dan fokus pada pikiran positif.
Dengan meditasi dan yoga, seseorang dapat meningkatkan kesadaran diri, menurunkan tekanan darah, dan memperbaiki kualitas tidur.
Baca Juga:9 Cara Merawat Kulit Agar Lebih Cerah dan SehatRekomendasi Sunscreen Terbaik yang Cocok untuk Semua Jenis Kulit
Itulah beberapa ciri gangguan kecemasan. Dalam rangka memperingati Hari Kesadaran Kecemasan, diharapkan kesadaran mengenai pengelolaan kecemasan dapat meningkat.
Ingin tahu lebih dalam tentang gangguan kecemasan? Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter ahli jiwa/psikiater.