CIREBON, RAKCER.ID- Pernahkah kamu merasa penasaran dengan khasiat teh hijau yang selalu digandrungi? Selain rasanya yang segar, ternyata teh hijau menyimpan rahasia ampuh untuk membantumu mencapai berat badan ideal.
Kandungan katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), dalam teh hijau dipercaya dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak. Tapi, kapan waktu terbaik untuk menikmati segelas teh hijau agar manfaatnya maksimal?
Sebelum Olahraga: Turbo untuk Pembakaran Lemak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau sebelum berolahraga dapat meningkatkan pembakaran lemak secara signifikan.
Baca Juga:10 Cara Alami Bakar Lemak Perut Tanpa Ribet, Dijamin Ampuh!10 Buah yang Bikin Perut Rata, Dijamin Bikin Kamu Makin Pede!
Kandungan kafein dalam teh hijau dapat meningkatkan energi dan kinerja saat berolahraga, sementara EGCG membantu mengoksidasi lemak. Jadi, sebelum kamu mulai berkeringat di gym atau melakukan aktivitas fisik lainnya, cobalah segelas teh hijau hangat untuk hasil yang lebih optimal.
Pagi Hari: Awali Hari dengan Sehat
Memulai hari dengan secangkir teh hijau adalah kebiasaan yang baik untuk kesehatan. Selain memberikan energi, teh hijau juga dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Minum teh hijau di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga kamu lebih mudah membakar kalori sepanjang hari.
Setelah Makan Siang: Cegah Timbunan Lemak
Setelah menyantap makan siang yang lezat, tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan. Minum teh hijau setelah makan siang dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan mencegah penumpukan lemak.
Kandungan antioksidan dalam teh hijau juga dapat membantu menetralkan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Malam Hari: Relaksasi dan Turunkan Berat Badan
Meskipun banyak yang beranggapan bahwa sebaiknya tidak mengonsumsi kafein di malam hari, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau tanpa kafein sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, kandungan L-theanine dalam teh hijau dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang seringkali menjadi penyebab kenaikan berat badan.
Tips Tambahan untuk Memmaksimalkan Manfaat Teh Hijau
Baca Juga:10 Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Dietmu Sia-sia, Tapi Mudah Diubah!10 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bikin Berat Badan Turun? Siapa Sangka!
Pilih teh hijau berkualitas: Pilihlah teh hijau yang terbuat dari daun teh berkualitas tinggi dan bebas dari tambahan gula atau perasa buatan.