Pastikan memilih selai kacang yang tidak mengandung tambahan gula. Camilan ini mengandung sekitar 150-200 kalori per porsi.
6. Sayuran dengan Hummus
Hummus yang terbuat dari buncis adalah sumber protein nabati yang baik.
Menggabungkannya dengan sayuran segar seperti wortel, seledri, atau paprika memberikan camilan yang renyah dan rendah kalori.
Satu porsi hummus dengan sayuran biasanya mengandung sekitar 100-150 kalori.
7. Telur Rebus
Baca Juga:Manfaat 8 Susu Terbaik untuk Diet, Enggak Perlu Takut Berat Badan NaikTips Diet Kentang Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Cek Tipsnya Disini!
Telur rebus adalah camilan sederhana namun sangat mengenyangkan. Satu butir telur rebus mengandung sekitar 70 kalori dan tinggi protein.
Telur juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin B12, vitamin D, dan kolin yang baik untuk kesehatan otak.
8. Cottage Cheese dengan Buah
Cottage cheese adalah keju segar yang tinggi protein dan rendah lemak. Kombinasikan dengan buah segar seperti nanas, beri, atau peach untuk mendapatkan rasa yang lezat.
Satu porsi cottage cheese dengan buah biasanya mengandung sekitar 150 kalori dan sangat memuaskan.
9. Smoothie Hijau
Smoothie yang terbuat dari sayuran hijau seperti bayam atau kale, ditambah dengan buah seperti pisang atau apel, adalah cara yang lezat untuk mendapatkan camilan rendah kalori.
Tambahkan sedikit yogurt atau susu almond untuk tekstur yang lebih lembut. Satu gelas smoothie hijau mengandung sekitar 100-150 kalori dan kaya akan serat serta vitamin.
10. Keju String
Keju string atau keju batang adalah camilan praktis yang mudah dibawa. Keju ini rendah kalori namun tinggi protein dan kalsium.
Baca Juga:12 Menu Sarapan yang Cocok untuk Diet, Bikin Kenyang Lebih Lama!10 Cara MengecilkanPerut Buncit Tanpa Olahraga, Gampang Banget!
Satu batang keju string biasanya mengandung sekitar 80 kalori, menjadikannya pilihan camilan yang mengenyangkan tanpa berlebihan.
Tips Memilih Camilan Rendah Kalori
1. Perhatikan Porsi: Meski camilan rendah kalori, tetap penting untuk memperhatikan porsi agar tidak berlebihan.
2. Kombinasi Nutrisi: Pilih camilan yang mengandung kombinasi serat, protein, dan lemak sehat untuk membuat Anda kenyang lebih lama.
3. Hindari Gula Tambahan: Pilih camilan yang tidak mengandung tambahan gula atau garam yang berlebihan.
Dengan memilih camilan yang tepat, Anda bisa menikmati program diet Anda tanpa merasa lapar atau kehilangan energi.
Camilan-camilan di atas tidak hanya membantu menjaga asupan kalori tetap rendah tetapi juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.