7. Meditasi Vipassana
Meditasi Vipassana adalah dasar bagi banyak teknik mindfulness modern. Ini mengajarkan untuk melihat segala sesuatu sebagaimana adanya dan membantu mengatasi stres, kecemasan, depresi, dan meningkatkan kesadaran diri.
Semua jenis meditasi ini menawarkan manfaat uniknya sendiri. Pilihan meditasi tergantung pada preferensi pribadi dan kebutuhan Anda dalam mengembangkan kesejahteraan dan keseimbangan.
Simak berita dan artikel menarik lainnya di Google News.