– Hindari Minuman yang Menghambat Penyerapan Zat Besi: Minuman seperti kopi, teh, dan susu dapat menghambat penyerapan zat besi. Sebaiknya hindari minuman ini saat mengonsumsi makanan yang kaya zat besi.
– Perhatikan Suplemen Zat Besi: Jika dokter merekomendasikan suplemen zat besi, pastikan untuk mengonsumsinya sesuai petunjuk. Suplemen zat besi sering kali diberikan kepada ibu hamil yang mengalami kekurangan zat besi atau berisiko tinggi mengalami anemia.
Mengatasi Efek Samping Zat Besi
Konsumsi makanan yang mengandung zat besi secara berlebih, terutama dari suplemen, bisa menyebabkan efek samping seperti sembelit, mual, dan gangguan pencernaan.
Baca Juga:Partai Buruh Usung KDM Jadi Cagub Jabar, B1KWK Diserahkan BesokPeraturan KPU Bocor, Putera Bungsu Presiden Jokowi Masih Ada Peluang untuk Maju Pilkada 2024
Untuk mengatasi hal ini, pastikan untuk minum banyak air, mengonsumsi makanan kaya serat, dan melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki.