Push-up melibatkan gerakan menekuk lengan untuk menaikkan dan menurunkan tubuh, sementara sit-up melibatkan gerakan mengangkat tubuh bagian atas dari posisi terlentang.
6. Plank
Plank adalah latihan isometrik yang melibatkan mempertahankan posisi tubuh datar dengan tumpuan pada lengan dan jari kaki.
Ini adalah latihan yang efektif untuk memperkuat otot inti, termasuk otot perut, punggung, dan panggul.
Baca Juga:6 Game Multiplayer Offline PC Terbaik Sepanjang Masa7 Elemen Kamar Mandi Estetik Dengan Keindahan Alami
7. Yoga atau Pilates
Yoga dan Pilates adalah bentuk latihan yang fokus pada fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan. Ada berbagai video tutorial yoga dan Pilates yang dapat diikuti di rumah melalui internet.
Penting untuk mengatur jadwal dan menentukan durasi serta intensitas latihan sesuai dengan kemampuan dan kenyamanan pribadi.
Konsultasikan dengan dokter atau instruktur kebugaran jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum memulai program latihan baru.
Dan itulah beberapa contoh olahraga ringan di rumah yang bisa Anda coba tentunya. Terimakasih. (*)