5. Rasa Cemas dan Gelisah
Konsumsi kopi yang berlebihan dapat memicu efek samping seperti rasa cemas, gelisah, dan gugup. Pada beberapa orang, terlalu banyak kafein bahkan bisa menyebabkan serangan panik. Jika Anda mulai merasakan gejala-gejala ini, ada baiknya mengurangi asupan kopi atau menggantinya dengan minuman lain yang lebih ringan.
6. Meningkatkan Daya Ingat
Kafein dalam kopi juga memiliki efek positif terhadap kinerja otak, termasuk dalam meningkatkan daya ingat dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami sepenuhnya bagaimana kafein mempengaruhi ingatan manusia.
7. Meningkatkan Frekuensi Buang Air Besar
Kopi memiliki efek laksatif ringan yang dapat merangsang motilitas usus, meningkatkan keinginan untuk buang air besar pada sebagian orang. Hal ini disebabkan oleh stimulasi sistem saraf pusat oleh kafein, yang mempengaruhi gerakan di saluran pencernaan.
Baca Juga:7 Suplemen yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Kopi, Harus Dihindari!Batas Aman Minum Kopi Menurut FDA Begini 7 Efek Sampingnya, Jangan Sampai Berlebihan!
Minum kopi setiap hari bisa memberikan berbagai manfaat, mulai dari peningkatan energi hingga penurunan berat badan.
Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi kopi yang berlebihan juga dapat membawa risiko, terutama terkait dengan gangguan tidur dan kecemasan.
Sebaiknya, nikmati kopi dalam batas yang wajar dan perhatikan reaksi tubuh Anda terhadap asupan kafein.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum menjadikan kopi sebagai bagian rutin dari gaya hidup Anda.