CIREBON, RAKCER.ID – Setiap hari kita dihadapkan dengan keputusan tentang makanan apa yang harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh tetap sehat dan berenergi.
Salah satu pilihan yang semakin populer adalah alpukat. Buah lezat ini telah menjadi favorit banyak orang karena kandungan nutrisinya yang kaya dan beragam manfaat kesehatannya. Namun, tidak hanya buahnya yang berguna bagi kesehatan tetapi juga daunnya.
Di balik buah yang lezat itu, daun alpukat juga terbukti memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa terutama dalam mengatur kadar kolesterol.
Baca Juga:10 Desain Plafon Triplek Unik untuk Rumah Idaman Anda yang MemukauSiap-siap Ketagihan! Berikut 10 Jenis Strawberry yang Super Manis dan Menggoda
Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kadar kolesterol tetap seimbang dalam tubuh.
Salah satu cara alami yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol adalah dengan mengonsumsi rebusan daun alpukat secara teratur.
Daun alpukat telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk tujuan ini dan sekarang semakin banyak bukti ilmiah yang mendukung klaim ini.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Biomolecular and Health Science menunjukkan bahwa ekstrak daun alpukat memiliki efek antihiperlipidemia, yang berarti dapat membantu mengurangi kadar kolesterol berlebih dalam tubuh.
Meskipun studi ini dilakukan pada tikus dan masih memerlukan penelitian lebih lanjut pada manusia, temuan ini menunjukkan potensi besar dari daun avokad sebagai pengatur kadar kolesterol alami.
Berikut adalah 8 cara membuat rebusan daun alpukat:
1. Siapkan 5 lembar daun alpukat segar.
2. Bersihkan daun alpukat dengan hati-hati di bawah air mengalir untuk menghilangkan kotoran dan residu pestisida.
3. Didihkan 2 gelas air dalam panci.
4. Setelah air mendidih, tambahkan daun alpukat ke dalam air.
5. Rebus daun alpukat selama sekitar 10 menit atau hingga air sedikit berkurang dan berubah warna.
6. Setelah direbus, saring air rebusan daun alpukat untuk memisahkan daunnya.
7. Air rebusan daun alpukat siap untuk diminum.
Baca Juga:5 Inspirasi Dekorasi Ulang Tahun Anak Super Kreatif & Hemat!Bosan dengan Taplak Meja Biasa? Intip 7 Motif Unik Ini yang Bikin Ruangan Makin Cantik!
8. Untuk memberikan rasa yang lebih manis, Anda dapat menambahkan sedikit madu ke dalamnya.
Mengonsumsi rebusan daun alpukat secara teratur dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil dalam tubuh. Namun, penting untuk diingat bahwa rebusan daun alpukat tidak boleh menjadi satu-satunya metode untuk mengendalikan kadar kolesterol.