6. Jus Timun, Kiwi, dan ApelJus yang menyegarkan ini merupakan kombinasi sempurna untuk hydrasi. Timun yang kaya air dan kiwi yang sarat dengan vitamin C, E, dan serat, menjadikan jus ini pilihan yang baik untuk detoksifikasi dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Gunakan setengah timun, dua buah kiwi, dan satu apel untuk resep ini.
7. Jus Semangka, Strawberry, dan MintSemangka dan strawberry tidak hanya memberikan rasa manis yang menyegarkan tapi juga mengandung antioksidan dan serat.
Menambahkan daun mint tidak hanya menambah kesegaran tapi juga mengandung properti yang dapat merangsang pencernaan. Campurkan dua cangkir potongan semangka, satu cangkir strawberry, dan segenggam daun mint.
Baca Juga:Jangan Risau, Ini Penyebab Gatal-Gatal pada Kulit dan Cara MengatasinyaApakah Perlu Diwaspadai Cacar Air pada Ibu Hamil?
8. Jus Pisang dan Kacang AlmondMeskipun tergolong sebagai smoothie, kombinasi pisang dengan susu almond (atau kacang almond yang telah diblender dengan air) menghasilkan minuman kaya energi dengan kandungan protein dan potasium yang tinggi.
Cocok untuk kamu yang membutuhkan asupan energi setelah berolahraga. Gunakan satu pisang matang dan satu gelas susu almond.
9. Jus Mangga dan NanasMangga dan nanas, dua buah tropis yang sarat dengan vitamin, mineral, dan enzim, membuat jus yang ideal untuk meningkatkan metabolisme dan pencernaan.
Perasan air lemon dapat ditambahkan untuk memberikan efek detoksifikasi yang lebih. Campurkan satu cangkir potongan mangga, satu cangkir potongan nanas, dan perasan satu lemon.
Tips Membuat Jus untuk Diet
Selalu gunakan buah dan sayur segar untuk mendapatkan kandungan nutrisi yang maksimal.Jika mungkin, pilih buah dan sayur organik untuk menghindari paparan pestisida.
Varisasikan resep jus untuk memastikan asupan beragam nutrisi.
Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan. Gunakan madu atau sirup maple dalam jumlah sedikit jika perlu.
Konsumsi jus dalam kondisi segar untuk mendapatkan manfaat maksimum.
Dengan mengonsumsi jus buah dan sayur sebagai bagian dari diet sehatmu, kamu tidak hanya mendukung upaya penurunan berat badan tapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Mulailah hari dengan segelas jus segar untuk energi dan vitalitas sepanjang hari.