CIREBON, RAKCER.ID- Mengonsumsi makanan yang dianggap baik untuk paru-paru adalah salah satu cara untuk membersihkan paru-paru.
Selama beberapa waktu ke belakang, polusi udara tampaknya semakin meningkat. Dalam beberapa hari terakhir, IQ Air melaporkan bahwa Jakarta adalah kota dengan tingkat polusi udara paling tinggi di seluruh dunia.
Meskipun sulit untuk sepenuhnya menghindari polusi udara, kita bisa mengambil langkah-langkah untuk melindungi paru-paru dengan mengonsumsi makanan yang memiliki manfaat membersihkan paru-paru.
Makanan apa saja yang dapat membersihkan paru-paru?
Berikut 10 Makanan untuk Bantu Bersihkan Paru-Paru
1. Jahe
Baca Juga:10 Gerakan Yoga untuk Bakar Lemak Perut, Auto Langsing!Mau Awet Muda dan Kulit Glowing? Coba 10 Manfaat Yoga untuk Kecantikan
Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.
Jahe juga meningkatkan sirkulasi darah dan membantu membersihkan racun dari paru-paru. Menambahkan jahe dalam makanan atau minuman, seperti teh jahe, bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan paru-paru.
2. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang sangat baik.
Kurkumin dapat membantu melawan efek buruk polusi udara dengan mengurangi peradangan dan melindungi jaringan paru-paru dari kerusakan oksidatif.
Mengonsumsi kunyit dalam bentuk bubuk atau suplemen dapat memberikan perlindungan ekstra bagi paru-paru.
3. Bawang Putih
Bawang putih mengandung allicin, yang memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi. Allicin dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.
Mengonsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu menjaga paru-paru tetap bersih dan sehat.
4. Apel
Baca Juga:Asam Lambung Naik & GERD? Turunkan dengan 10 Makanan Ini, Cek Tipsnya Disini!10 Minuman Ini Ampuh untuk Bakar Lemak Tubuh, Apa Saja?
Apel kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Antioksidan dalam apel membantu melawan radikal bebas yang merusak jaringan paru-paru akibat polusi udara.
Mengonsumsi satu atau dua apel setiap hari dapat memberikan perlindungan tambahan bagi paru-paru.
5. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan dan polifenol yang tinggi, membantu melawan peradangan dan meningkatkan kesehatan paru-paru.
Mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu mengeluarkan racun dari paru-paru dan melindungi dari kerusakan akibat polusi udara.
6. Brokoli
Brokoli adalah sumber kaya vitamin C, folat, dan karotenoid yang berfungsi sebagai antioksidan alami. Nutrisi dalam brokoli membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi jaringan paru-paru dari kerusakan.