Mitos vs Fakta tentang Intermittent Fasting
- Mitos: IF aman untuk semua orang. Fakta: IF tidak cocok untuk semua orang, terutama anak-anak, remaja, wanita hamil atau menyusui, dan orang dengan kondisi medis tertentu.
- Mitos: IF akan membuat tubuh kekurangan nutrisi. Fakta: Jika kamu memperhatikan asupan nutrisi saat jendela makan, kekurangan nutrisi dapat dihindari.
- Mitos: IF akan membuat kita lemas dan tidak berenergi. Fakta: Setelah tubuh beradaptasi, kamu akan merasa lebih berenergi dan fokus.
Ingin mencoba Intermittent Fasting? Jangan lupa konsultasikan dengan dokter dan pilih metode yang paling sesuai dengan gaya hidupmu. Ingat, kunci keberhasilan IF adalah konsistensi dan pola makan yang sehat.