RAKCER.ID – Anda penyuka kopi dan gemar minum kopi? Ternyata minum kopi memiliki manfaat untuk kesehatan anda sendiri.
Kopi adalah salah satu minuman populer untuk dikonsumsi. Minuman yang terbuat dari biji kopi memiliki cita rasa yang khas.
Bukan hanya itu, kopi juga memiliki antioksidan yang menyehatkan bagi tubuh. Akan tetapi, kopi bisa jadi sehat ketika dikonsumsi dengan cara yang tepat.
Berikut Tips Minum Kopi Agar Sehat
1. Takaran Kopi
Baca JugaSinopsis A Man Called Otto, Bikin Nguras Air MataSerunya Bermain 3 Game Simulator Mobil Balap Terbaik Ini
Meminum kopi dengan takaran 3-4 cangkir per hari, karena dalam satu cangkir kopi memiliki 100 miligram (mg) kafein.
2. Waktu Minum Kopi
Dalam sebuah penelitian National Center For Biotechnology Information menyatakan bahwa kopi sebaiknya diminum satu jam setelah tidur.
Baca JugaSinopsis Drakor Doctor Cha, Drakor Baru Milik Netflix4 Desain Kamar Tidur Gaming Minimalis Kece Parah
Hal tersebut karena pad saat baru bangun tidur tubuh sedang memproduksi hormone stress kortisol dalam jumlah tinggi.
Sementara itu, jika ingin mengkonsumsi kopi pada waktu sore hari, maka perhatikan waktu pada 4-6 jam sebelum tidur.
3. Campuran Kopi
Menambahkan kopi dengan bahan campuran lainnya seperti krimmer atau susu tinggi lemak sebaiknya dikurangi, karena tambahan campuran dalam kopi bisa menjadi sumber kalori ekstra yang berujung pada resiko diabetes hingga penyakit jantung.
4. Gula Kopi
Baca JugaOppo Find N2 Flip: Intip Keunggulan dan Spesifikasi Lengkapnya!Lokasi TPS dan Batas Wilayah Rentan Jadi Konflik Pemilu, Ini Kiat Mengatasinya
Jika anda menyukai kopi yang manis, menambahkan gula merah atau aren pada minuman kopi dapat menjadi pilihan yang lebih sehat daripada gula pasir.
Kalori yang terkandung di dalam gula aren lebih kecil dibandingkan dengan gula putih.
5. Tambahkan Serbuk Kakao atau Cokelat
Salah satu alasan orang menyukai kopi karena manfaat yang dimiliki untuk meningkatkan konsentrasi.
Agar manfaatnya lebih terasa, anda dapat menambahkan bubuk kakao atau cokelat yang tidak mempunyai kandungan gula sama sekali.
Selain itu, cokelat juga membuat kadar gizi dalam kopi menjadi lebih besar dan membuat tubuh anda jauh lebih sehat.
6. Memilih Jenis Kopi Organik
Baca JugaRekomendasi HP Xiaomi 3 Jutaan Terbaik 2023, Simak Yuk!Sekda Kuningan Terima Kunjungan Tim Ombudsman
Minum kopi dengan memilih kopi organis bisa menjadi pilihan sehat anda ketika sering mengkonsumsi kopi.
Kopi organik berasal dari biji yang ditanam tanpa bahan kimia sama sekali dan tentu saja kopi organik sehat untuk dikonsumsi.
