CIREBON, RAKCER.ID – Banyak dari kita yang mengalami gangguan depresi yang biasanya timbul dari suatu permaslahan nah rekomendasi buku bacaan tentang depresi yang akan membuatmu jadi lebih bersemangat untuk menjalani hidup yang masih panjang.
Lebih dari 40 juta orang di Amerika Serikat diyakini menderita penyakit mental seperti kecemasan dan depresi.
Banyak dari mereka menderita kecemasan dan kesedihan tetapi menyembunyikannya dari orang-orang terdekat karena takut dianggap lemah atau bahkan gila.
Baca Juga:WARNING!! Fitur Whatsapp Baru Ini Memungkinkan Orang Lain Melihat Semua yang Ada di Layar Perangkat Kita5 Rekomendasi Aplikasi dan Situs yang Dapat Meningkatkan Followers Instagram Secara Gratis
Padahal, penyakit jiwa jenis ini biasa terjadi pada orang dewasa dan bisa disebabkan oleh berbagai keadaan.
Jika Anda menderita kesedihan atau kecemasan, buatlah janji dengan psikiater terdekat. Membaca literatur tentang kecemasan dan depresi juga akan membantu pemulihan Anda.
Simak rekomendasi buku bacaan tentang depresi yang akan membuatmu jadi lebih bersemangat yang harus Anda baca jika Anda ingin mengatasi kecemasan dan kesedihan Anda.
Berikut Ini Adalah Rekomendasi Buku Bacaan Tentang Depresi yang Akan Membuatmu Jadi Lebih Bersemangat
1. The Happiness Trap: How To Stop Struggling And Start Living karya Russ Harris
Buku karya Harris ini memperkenalkan insight dan strategi dari ACT (Acceptance and Commitment Therapy) sebagai psikoterapi baru yang sukses bagi Anda yang sedang mengalami turbulensi, kecemasan, dan keputusasaan.
Taktik ACT ini akan membantu Anda keluar dari penjara kebahagiaan palsu dan menemukan kepuasan hidup yang sebenarnya.
Tema buku ini adalah kita tidak bisa ceria atau optimis sepanjang waktu. Manusia terprogram untuk memiliki pikiran dan sensasi negatif seperti ketidakpuasan, ketakutan, ketakutan, dan melankolis.
Akibatnya, kita harus berhenti berusaha melepaskan diri dari sentimen-sentimen tersebut di mana memikirkannya hanya akan meningkatkan ide-ide negatif.
Baca Juga:Mudah dan Cepat !! 4 Cara Meningkatkan Followers Instagram Gratis!!MUDAH !! Cara Menonaktifkan Akun Instagram Sementara Serta Cara Memulihkannya
Kita harus mengalami dan menerima banyak emosi yang ada untuk menjalani kehidupan yang utuh.
2. Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself dari Kristin Neff
Neff adalah psikolog pertama yang mengusulkan metrik alternatif untuk konsep ‘harga diri: welas asih’.
Orang yang welas asih dapat mengatasi kegagalan dan memaafkan kesalahan kita. Neff juga melakukan studi tentang bagaimana kita dapat menumbuhkan rasa welas asih dan memaafkan diri kita sendiri atas kehidupan kita yang tampaknya kacau.