8. Pemanasan Tingkat Tinggi
Pemanasan tingkat tinggi, seperti berlari cepat atau melakukan latihan kardiovaskular intens sebelum latihan kekuatan, dapat meningkatkan detak jantung dan membantu membakar kalori lebih banyak selama sesi latihan.
9. Latihan Kardio Tanpa Beban Tubuh
Latihan kardiovaskular tanpa beban tubuh, seperti eliptikal atau stepper, memberikan alternatif yang ringan pada sendi sambil tetap efektif dalam membakar kalori. Pilih alat yang nyaman dan sesuai dengan kemampuanmu.
10. Yoga atau Pilates yang Intens
Yoga atau Pilates yang intensitasnya tinggi dapat menjadi pilihan untuk membakar kalori sambil meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot inti. Pilih kelas yang menantang untuk hasil yang lebih baik.
Baca Juga:MUDAH! 10 Tips Melakukan Peeling Wajah di Rumah10 Tips Belajar Bahasa Inggris Lewat Media Sosial, Dijamin Menyenangkan
Itulah beberapa jenis olahraga untuk membakar kalori. Memilih olahraga terbaik untuk membakar kalori seharusnya tidak hanya efektif tetapi juga sesuai dengan preferensi dan kondisi fisikmu.
Gabungkan berbagai jenis olahraga untuk memberikan variasi pada rutinitasmu dan menjaga motivasi.
Penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Dengan konsistensi dan keberlanjutan, olahraga dapat menjadi bagian integral dari gaya hidup sehatmu. (*)
Simak Berita dan Artikel Menarik Lainnya di Google News