Konsumsi cukup asam lemak omega-3 dapat membantu melindungi mata dari degenerasi makula dan penyakit mata lainnya.
7. Membantu Mengelola Berat Badan
Mengonsumsi ikan tuna juga dapat membantu dalam upaya menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat.
Protein tinggi dalam ikan tuna dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan sehingga membantu mengontrol asupan kalori.
8. Menyediakan Energi yang Diperlukan
Baca Juga:Mengenal Sayuran Okra untuk Gaya Hidup yang Lebih Baik!Resep Tela Tela Singkong yang Renyah, Camilan Lezat untuk Menemani Hari-hari Anda di Rumah
Ikan tuna merupakan sumber energi yang baik karena mengandung banyak protein dan lemak sehat.
Konsumsi ikan tuna dapat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih efisien dan produktif.
9. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Anak-anak
Asam lemak omega-3 dalam ikan tuna sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat pada anak-anak.
DHA salah satu jenis omega-3 yang terkandung dalam ikan tuna, diperlukan untuk perkembangan otak dan sistem saraf pada masa anak-anak.
10. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Dengan mengonsumsi ikan tuna secara teratur Anda dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker.
Kandungan nutrisi yang kaya dalam ikan tuna memiliki efek positif pada berbagai faktor risiko penyakit kronis sehingga membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dari sumber protein berkualitas tinggi hingga kandungan asam lemak omega-3 yang melimpah. Ikan tuna merupakan pilihan makanan yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehat Anda.
Baca Juga:Sambut HUT Jakarta ke-497, Ancol Gratis untuk 21 Hari!Resep Ayam Goreng Lengkuas yang Gurih, dan Renyah dalam Setiap Gigitan
Dengan mengonsumsi ikan tuna secara teratur Anda dapat memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. (*)