CIREBON, RAKCER.ID – Siapa bilang menurunkan berat badan harus selalu identik dengan olahraga yang melelahkan? Meskipun aktivitas fisik sangat penting, namun kita juga bisa dibantu oleh pilihan minuman yang tepat.
Melakukan diet yang tepat, termasuk aktivitas fisik dan pengaturan makanan, diperlukan untuk menurunkan berat badan dengan sukses. Selain itu, ada banyak minuman yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Aktivitas fisik yang membakar kalori mungkin membuat lelah dan berat. Namun, minuman ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena mereka enak dan dapat meningkatkan mood. Apa Saja?
Baca Juga:10 Jenis Olahraga Pangkas Banyak Kalori, Bisa Dilakukan di Rumah!7 Olahraga Seru di Rumah Saat Hujan, Tetap Fit Tanpa Keringetan!
Berikut 10 Minuman Enak Bantu Turunkan Berat Badan dan Tingkatkan Mood
1. Teh Hijau: Si Kaya Antioksidan
Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman yang baik untuk kesehatan. Kandungan katekin di dalamnya mampu meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lemak, dan membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, teh hijau juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. Kopi Hitam: Sumber Energi Alami
Kopi hitam tanpa tambahan gula dan krim adalah pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak, serta memberikan energi tambahan.
3. Air Putih: Minuman Ajaib untuk Tubuh
Air putih mungkin terdengar sederhana, namun perannya sangat penting dalam proses penurunan berat badan. Minum air putih yang cukup dapat membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan membuang racun dalam tubuh.
4. Jus Sayuran Hijau: Powerhouse Nutrisi
Jus sayuran hijau seperti bayam, kale, dan selada mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk tubuh. Serat dalam sayuran dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil.
5. Smoothies Buah dan Sayur: Kombinasi Sempurna
Smoothies adalah cara yang menyenangkan untuk mengonsumsi buah dan sayur. Dengan mengombinasikan berbagai jenis buah dan sayur, Anda bisa mendapatkan beragam nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Pilihlah buah-buahan yang rendah indeks glikemik dan tambahkan sedikit protein seperti susu skim atau yogurt untuk membuat smoothies Anda lebih mengenyangkan.