7. Rutin Berolahraga
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan paru-paru Anda dan mungkin membantu mengurangi keparahan asma Anda. Pilihlah olahraga yang Anda sukai dan lakukan secara teratur.
8. Kelola Stres
Stres dapat meringankan gejala asma. Temukan cara untuk mengelola stres Anda, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.
9. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan mungkin membantu mengurangi keparahan asma Anda. Pastikan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.
Baca Juga:Baju Lebaran Harga Terjangkau untuk Keluarga: Sambut Hari Raya dengan Penuh Gaya3 Makanan Berserat Tinggi untuk Menjaga Pencernaan Saat Puasa
10. Berhenti Merokok
Merokok adalah pemicu asma yang serius. Jika Anda merokok, berhentilah merokok. Berhenti merokok adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda.
Dengan menerapkan tips hidup sehat ini, Anda dapat mengelola asma Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Ingatlah bahwa informasi ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat medis profesional. Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan informasi dan saran yang tepat untuk Anda.