11. Makan dengan Perlahan
Makan dengan perlahan dan nikmati setiap gigitan. Ini membantumu merasa kenyang lebih cepat dan menghindari makan berlebihan.
12. Hindari Ngemil Malam Hari
Usahakan untuk tidak ngemil di malam hari. Makan larut malam cenderung lebih tidak sehat dan dapat mengganggu tidur.
13. Monitoring Progres
Catat makanan dan aktivitas fisikmu. Ini membantu kamu melihat pola makan dan latihanmu, dan membuat perubahan yang diperlukan.
Baca Juga:Daftar HP Vivo Terbaru Harga 1 Jutaan, Murah tapi Gak Murahan!5 Pilihan HP Vivo Terbaru Murah dengan Spesifikasi Menggoda
14. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Ingatlah bahwa perubahan dalam gaya hidup memerlukan waktu. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika kamu melakukan kesalahan atau melenceng dari rencana.
15. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan
Jika kamu memiliki pertanyaan atau memerlukan panduan lebih lanjut, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli gizi untuk merencanakan program penurunan berat badan yang sesuai.
Itulah 15 tips menjaga berat badan ideal. Ingatlah bahwa menjaga berat badan ideal adalah perjalanan jangka panjang, dan penting untuk memiliki kesabaran dan tekad dalam mencapai tujuanmu. (*)
Simak Berita dan Artikel Menarik Lainnya di Google News