4.Ikan salmon
Ikan salmon merupakan sumber protein dan asam lemak Omega-3 yang sangat baik untuk otak dan tubuh. Salmon adalah salah satu jenis ikan yang paling kaya akan nutrisi.
Ketika mengkonsumsi salmon, kamu bisa mendapatkan protein, vitamin B, lemak sehat, kalium, dan selenium.
Salmon juga dipercaya dapat menurunkan risiko sakit jantung dan diabetes, dengan cara menjaga berat badan sehat yang ideal.Toppers bisa mengkonsumsi salmon 2 sampai 3 kali seminggu, agar nutrisi yang dibutuhkan badan tetap terpenuhi.
Baca Juga:Kehadiran New Honda BeAT 2023 150cc Bikin Heboh5 Gaya Hidup Sehat yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah
5.Alpukat
Alpukat dikenal sebagai salah satu buah yang mengandung lemak baik yang dapat meredakan inflamasi dalam tubuh. Maka tak mengherankan lagi bila kandungan nutrisi pada buah alpukat mampu memenuhi gizi harian Anda.
Selain orang dewasa, alpukat juga bisa dikonsumsi remaja, lansia, hingga bayi untuk asupan MPASI sehari-harinya.
Karena teksturnya yang unik dan enak, kamu bisa mengonsumsi alpukat secara langsung ataupun diolah menjadi alpukat kerok yang nikmat.
Penyajiannya juga cukup mudah, kamu tinggal menghaluskan 1 buah alpukat yang sudah dicuci bersih dengan es, susu, gula, dan air secukupnya kedalam
6.Kacang
Kacang mengandung lemak tak jenuh ganda dan magnesium yang sehat, dua nutrisi yang penting ini baik untuk kesehatan jantung.
Nutrisi yang terkandung dalam kacang juga dapat memberikan perlindungan terhadap resistensi insulin, yang dapat menyebabkan seseorang terkena diabetes.
Senyawa antioksidan yang ditemukan dalam kacang-kacangan, termasuk asam ellagic dan resveratrol, dapat mengurangi haus pada tubu akibat radikal bebas.
Baca Juga:4 Tipe Seorang Introvert, Berikut Dengan ContohnyaMengenang Film The 33 Yang Diadaptasi Dari Kisah Nyata
7.Bawang Putih
Ternyata bahan makanan yang biasa dijadikan bumbu utama berbagai makanan ini memiliki beberapa manfaat yang baik untuk tubuh.
Bawang putih yang biasa dijadikan salah satu bumbu dalam masakan, ternyata sumber vitamin C, B6, selenium, serat, dan juga mangan.
Tak heran bawang putih banyak dimanfaatkan sebagai salah satu bahan obat tradisional. Bawang putih dipercaya dapat membantu menjaga tekanan darah dan mengurangi kolesterol dalam tubuh.
Itulah beberapa macam makanan sehat, yang dapat menjaga tubuh agar selalu dalam kondisi yang fit, aktifitas macam apapun tidak membuat tubuh menjadi mudah lemas. (*)