2. Pisang
Pisang juga menjadi salah satu satu buah-buahan yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Pisang kaya akan serat, terutama serat larut yang disebut pektin. Serat ini membantu meningkatkan gerakan usus dan melancarkan pencernaan. Pisang juga mengandung enzim amilase yang membantu memecah karbohidrat.
3. Apel
Apel mengandung serat yang larut dan tidak larut, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat tersebut membantu mempertahankan keseimbangan air dalam usus dan memperlancar gerakan usus.
4. Buah beri
Buah beri seperti raspberry, blackberry, dan blueberry mengandung serat yang tinggi dan air. Serat ini membantu meningkatkan gerakan usus dan menjaga keseimbangan air dalam saluran pencernaan.
Baca Juga:4 Kelebihan Investasi Emas, Tantangan, dan Potensi KeuntungannyaRekomendasi HP 5G Murah 1 Jutaan
5. Kiwi
Kiwi kaya akan serat larut dan tidak larut. Serat tersebut membantu meningkatkan gerakan usus dan melancarkan pencernaan. Kiwi juga mengandung enzim proteolitik yang membantu dalam pemecahan protein.
6. Jeruk
Jeruk juga termasuk buah-buahan yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Jeruk mengandung air dan serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Jeruk juga mengandung vitamin C dan asam sitrat, yang dapat merangsang produksi enzim pencernaan.
7. Mangga
Mangga mengandung serat yang tinggi dan enzim yang disebut amilase. Serat tersebut membantu melancarkan pencernaan, sementara amilase membantu memecah karbohidrat.
Itulah beberapa buah-buahan yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Penting untuk mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan dalam pola makan harian untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang beragam dan menjaga kesehatan pencernaan serta kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, penting juga untuk tetap terhidrasi dengan baik dan mengonsumsi makanan lain yang kaya serat seperti sayuran dan biji-bijian untuk menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan. (*)