RAKCER.ID – Overthinking adalah ungkapan yang digunakan untuk menggambarkan kebiasaan terlalu banyak berpikir berlebihan.
Hal ini bisa dipicu oleh rasa khawatir terhadap sesuatu, mulai dari masalah kecil dalam kehidupan sehari-hari hingga masalah besar, hingga trauma masa lalu yang membuat Anda tidak bisa berhenti memikirkannya.
Overthinking berdampak negatif pada kesehatan seseorang. Terlalu banyak berpikir bisa berbahaya bagi kesehatan mental dan fisik seseorang.
Baca Juga:Apa Yang di Maksud dengan Psikologi? Simak Info Menarik Tentang Psikolog Dibawah Ini!6 Tips!! Cara Sehat Saat Idhul Adha, Konsumsi Daging Kambing Tanpa Takut Kolesterol!
Terlalu banyak berpikir menyebabkan sakit kepala karena otak dipaksa untuk merenungkan hal-hal yang tidak penting atau bahkan peristiwa yang mungkin terjadi atau tidak terjadi.
Terlalu banyak berpikir, tidak akan membantu masalah hilang. Terlalu banyak berpikir bukanlah gangguan sesaat, tetapi dapat menimbulkan konsekuensi jangka panjang bagi kesehatan mental Anda.
Sementara itu, pengaruh overthinking terhadap kesehatan tentu akan menambah ketegangan pada pikiran sehingga membuat stres.
Orang yang terlalu banyak berpikir menggunakan perilaku ini untuk berhati-hati saat membuat keputusan, dan membantu mereka menganalisis masalah dari beberapa perspektif.
Sebenarnya, ini adalah kebiasaan buruk yang biasanya berdampak negatif pada kesehatan. Overthinking bisa terjadi pada siapa saja.
Banyak orang menganggap terlalu banyak berpikir sebagai pendekatan yang hati-hati sebelum membuat keputusan.
Padahal, overthinking yang berlebihan bisa berdampak negatif bagi kesehatan Anda. Mulai sekarang, waspadai efek overthinking bagi kesehatan. Wajar untuk berhenti sebelum bertindak. Namun, jika Anda terus-menerus terobsesi dengan sesuatu hingga menghabiskan banyak waktu, Anda pasti akan menderita banyak kerugian.
Baca Juga:Resep Olahan Daging Kambing Untuk Menu Hari Raya Idhul Adha Nanti, Ada Resep Nasi Kebuli Juga Loh, Cek Resep Menariknya Disini!Menjelang Hari Raya Idhul Adha 2023, Peternak Kambing Kurban Dibanjiri Pesanan, Segini Rincian Harga Kambingnya
Overthinking Memiliki Konsekuensi Negative, Berikut Dibawah Ini Penjelasannya :
1. Kecemasan
Konsekuensi pertama dari terlalu banyak berpikir untuk kesehatan adalah kecemasan. Ini bisa membuat stres jika Anda memiliki kecenderungan untuk terlalu memikirkan hal-hal kecil.
Saat ini terjadi, sistem saraf pusat tubuh mengirimkan sinyal ke kelenjar Adrenal, menyebabkan mereka melepaskan hormon Adrenalin dan Kortisol.
Pelepasan kedua hormon ini memengaruhi produksi gula darah di hati, yang kemudian digunakan untuk memasok energi. Sayangnya, gula darah akan diserap kembali oleh tubuh jika energinya tidak dimanfaatkan.
Akibatnya, proses ini menghasilkan gejala seperti peningkatan detak jantung, pusing, sakit kepala, mual, kelelahan, dan napas cepat yang mengganggu fokus.