2. Mengganggu aktivitas sehari-hari
Selain menyia-nyiakan waktu, memikirkan sesuatu berulang kali menguras energi dan membuat tubuh cepat lelah. Terlalu banyak berpikir juga bisa menyebabkan insomnia (susah tidur) atau terbangun di tengah malam karena terus memikirkan masalah Anda.
Jadi kelelahan dan waktu tidur yang tidak konsisten tentu bisa membuat Anda kesulitan menjalankan tugas sehari-hari.
3. Insomnia
Sulit tidur tidak jarang terjadi jika Anda memiliki kebiasaan berpikir berlebihan. Kekhawatiran yang berlebihan membuat tubuh Anda lebih sulit untuk tenang.
Baca Juga:Apa Yang di Maksud dengan Psikologi? Simak Info Menarik Tentang Psikolog Dibawah Ini!6 Tips!! Cara Sehat Saat Idhul Adha, Konsumsi Daging Kambing Tanpa Takut Kolesterol!
Anda harus menenangkan pikiran Anda sebelum tidur sehingga Anda dapat tidur dengan mudah dan damai.
Kurang tidur juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan menurunkan semangat beraktivitas saat bangun pagi. Salah satu gejala overthinking yang harus Anda kurangi agar mendapatkan tidur yang cukup adalah sulit tidur.
4. Prestasi kerja harus dikurangi.
Overthinking dapat membuat Anda sulit berkonsentrasi, fokus pada pemecahan masalah, dan bahkan berkomunikasi dengan orang lain.
Akhirnya, pemikiran Anda menjadi bingung, dan performa kerja Anda mungkin terganggu. Jika Anda memiliki ini, itu hanya akan memperburuk situasi, bukan?
5. Defisiensi Imun
Efek overthinking yang kedua bagi kesehatan adalah menurunnya imunitas tubuh Anda. Kekebalan yang berkurang terkait dengan penarikan kortisol, peradangan tubuh yang memengaruhi kesehatan kulit, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung, hipertensi, atau stroke, dan gangguan pencernaan.
6. Membuat emosi tak terbendung
Terlalu banyak berpikir terkadang membuat kita sulit mengendalikan emosi daripada mencapai solusi terbaik. Anda sering kehilangan kendali, mudah panik, merasa rendah diri, dan menunjukkan ide dan perilaku yang tidak biasa.
Terlalu banyak berpikir terkadang dapat menyebabkan keinginan untuk menutup diri dan meminimalkan keterlibatan sosial dengan orang lain. Jika tren ini berlanjut, risiko depresi akan meningkat.
Baca Juga:Resep Olahan Daging Kambing Untuk Menu Hari Raya Idhul Adha Nanti, Ada Resep Nasi Kebuli Juga Loh, Cek Resep Menariknya Disini!Menjelang Hari Raya Idhul Adha 2023, Peternak Kambing Kurban Dibanjiri Pesanan, Segini Rincian Harga Kambingnya
7. Mengalami masalah kesehatan
Memikirkan sesuatu secara berlebihan dapat mengakibatkan tekanan emosional yang mendalam, sehingga seseorang melampiaskan emosinya dengan cara yang tidak sehat, seperti makan makanan yang tidak sehat, merokok, atau minum minuman beralkohol.
Sebagai akibat dari situasi ini, kesehatan Anda mungkin terganggu akibat praktik ini. Anda mungkin juga mengalami sakit kepala, demam, nyeri dada, jantung berdebar, sesak napas, dan tekanan darah tinggi akibat terlalu banyak berpikir.