Kontras ukuran dan warna font juga mempengaruhi kenyamanan kerja Anda. Tentu saja, tulisan hitam dengan latar putih adalah pilihan terbaik.
Selain itu, menurunkan temperatur warna atau spektrum cahaya yang diproyeksikan oleh layar dapat memberikan kenyamanan selama penggunaan komputer dalam waktu lama.
3. Jauhkan Mata Anda Dari Monitor
Selain itu, menyesuaikan jarak pandang Anda ke layar mengharuskan Anda menyesuaikan kursi dengan ketinggian yang tepat agar postur tubuh Anda tetap terjaga saat bekerja di depan komputer.
Baca Juga:CERDAS !! Cara Cerdas dan Aman Menggunakan Kartu Kredit Bagi Pemula, Ternyata SimpelGILA!! Gaji Direksi dan Komisaris Pertamina BUMN Bisa Beli Barang Peninggalan Stephen Hawking Fisikawan!!
Selanjutnya, jika Anda menggunakan lampu meja, pastikan pancaran cahayanya tidak langsung masuk ke mata atau ke layar komputer.
4. Gunakan Mode Gelap
Pengaturan mode gelap atau dark mode tersedia di berbagai smartphone Apple dan Android yang menjalankan sistem operasi terkini.
Konfigurasi ini, menurut Profesor Chris Lohmann, membuat mata lebih nyaman. Namun, ini tidak mengatasi masalah mata kering atau lelah akibat jarang berkedip.
5. Konsumsi Makanan Sehat Bermanfaat untuk Kesehatan Mata
Pilih buah dan sayuran yang dapat membantu melindungi mata Anda dari gangguan seperti katarak dan miopia. Berikut adalah beberapa sayuran dan buah-buahan yang dapat membantu melindungi mata Anda.
a. wortel
Wortel mengandung beta karoten, vitamin B6 dan C, kalsium, potasium, fosfor, dan serat, yang diubah oleh tubuh menjadi vitamin A, yang sangat penting dalam menjaga kesehatan mata kita.
b. Brokoli
Brokoli mengandung antioksidan Zeaxanthin dan Lutein, yang melindungi mata dari sinar UV.
c. Bayam
Bayam juga tinggi Zeaxanthin dan Lutein. Bayam juga mengandung vitamin B6, C, dan K, serta asam folat, zat besi, kalsium, belerang, dan klorofil.
Baca Juga:WOW !! Majalengka Memiliki Keindahan Surga Tersembunyi Yang Ga Banyak Orang Tahu, Klik Info Menariknya Disini!8 Dampak Negative Dari Terlalu Overthinking Atau Terlalu Memikirkan Banyak Hal, Simak Info Menariknya Disini!
d. Tomat
Ketiga jenis nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata kita karena mengandung vitamin A, C, dan lycopene yang tinggi.
e. Alpukat
Jika dibandingkan dengan buah lainnya, buah ini mengandung Lutein paling besar. Peran Lutein adalah untuk mencegah kerusakan mata.
f. Pisang
Pisang kaya akan Vitamin A, B1, B2, B6, dan C, dengan Vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.