RAKCER.ID – Manfaat Buah Strawberry sangatlah berlimpah untuk kamu yang ingin hidup sehat tapi tidak mau mahal, dengan buah ini saja sudah cukup.
Dapat dikatakan, strawberry merupakan buah yang serbaguna. Tidak hanya rasanya yang segar, buah berwarna merah dengan corak bintik-bintik ini pun mempunyai banyak manfaat untuk tubuh. Sebanyak apa manfaat buah strawberry?
Sebelum mengetahui manfaatnya, tentu nya kamu harus lebih dulu mengetahui kandungan gizi yang ada di dalam buah strawberry yang bagus untuk kesehatan tubuh. Berikut kandungan gizi dalam buah strawberry yang perlu kamu ketahui.
Baca Juga:Sehat Gak Harus Mahal ! 5 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan Dan Kandungan NutrisinyaWajib Tahu ! 5 Kebiasaan Untuk Menjaga Pola Mata Begini Caranya
Simak Ulasan Lengkap Tentang 10 Manfaat Buah Strawberry
Pada 100 gram strawberry mempunyai kandungan seperti berikut ini.
- 90,95 gram air
- 32 kkal energi
- 7,68 gram karbohidrat
- 58,8 gram vitamin C
- 1 mcg vitamin A
- 7 mcg beta karoten
- 0,29 mg vitamin E
- 2,2 mcg vitamin K
- 0,047 mg vitamin B6
- 0,67 gram lemak total
- 4,89 gram gula
- 2 gram serat
- 16 mg kalsium
- 153 mg kalium
- 0,41 mg zat besi
- 13 mg magnesium
- 24 mg fosfor
- 0,14 mg zinc
- 0,022 mg riboflavin
- 24 mcg folat
- 5,7 mcg kolin
Berikut ini adalah manfaat buah strawberry yang perlu Anda ketahui.
- Menjaga kesehatan mata dan rambut
Buah strawberry diperkaya oleh kandungan vitamin C dan antioksidan — seperti flavonoid, phenolic, phytochemicals, dan ellagic acid.
Keduanya dapat membantu melawan radikal bebas agar mata terhindar dari masalah seperti mata kering, degenerasi makula, dan katarak. Antioksidan pada strawberry juga dapat membantu membersihkan dan melindungi kondisi rambut.
Selain itu, kandungan kalium dalam strawberry juga dipercaya ampuh untuk mengatasi masalah tekanan okular pada bola mata yang dapat membahayakan penglihatan.
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Berbagai penelitian menyebutkan bahwa rutin meminum jus strawberry dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini karena buah strawberry kaya akan vitamin C.
Kekebalan tubuh yang baik akan mencegah Anda dari berbagai penyakit akibat infeksi virus dan bakteri. Dengan begitu, Anda dapat hidup lebih sehat.
Selain itu, vitamin C dalam buah strawberry juga berperan sebagai antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas yang dapat membahayakan tubuh.
- Mencegah kanker